Migreen mõjutab 10% inimestest kogu maailmas, naised on vastuvõtlikumad. Need on korduvad peavalud, mis kestavad 4-72 tundi ja läbivad 3-4 etappi. Käivitajate hulka kuuluvad hormonaalsed muutused, stress ja teatud toidud.
Regulaarne unegraafik on üks neist asjadest, mis sageli unustatakse, kuid mis võib tõesti aidata migreeni all kannatavaid inimesi. See on üks esimesi ja lihtsamaid samme, mida saate migreeni ravimiseks teha. See mitte ainult ei aita teil oluliselt vähendada migreeni peavalude raskust ja sagedust, vaid mängib olulist rolli ka nende süvenemise ärahoidmisel.
