☀️ Proovi valgusteraapiat. Kasutage päikesevalguse imitatsiooni loomiseks eredat kunstlikku valgust.
💚 Olge põhivajaduste suhtes tähelepanelik. Jalutage sagedamini värskes õhus, tehke füüsilisi harjutusi, suhtlege sõprade ja lähedastega.
🕙 Järgi režiimi. Proovige minna samal ajal magama ja magada piisavalt.
🐟 Lisa dieeti rohkem kasulikke asju. Eelkõige rasvhapped, eriti omega-3 sisaldusega.
🧘♀️ Rakenda tehnikaid, mis aitavad stressiga võidelda. Näiteks meditatsioon.
