Kui joote lühikese aja jooksul palju vett, võib tekkida hüponatreemia. See on lihtsam – vesi peseb naatriumi kehast välja. See põhjustab iiveldust, lihasspasme, krampe ja segadust.
Veetaseme kontrolli all hoidmiseks kehas pöörake tähelepanu sellele, mitu korda päevas tualetis käite ja mis värvi on teie uriin. Kui uriin on sageli värvitu, on parem joomise mahtu vähendada.
Selge päevane veenorm inimese jaoks puudub. Kõik oleneb soost, vanusest, tervislikust seisundist, aktiivsusest, kliimast jne. Peaasi on juua päeva jooksul järk-järgult, et kehal oleks aega üleliigne eemaldada.
